كشف حقائق عن التدليك الصيني الترجمة

كشف حقائق عن التدليك الصيني الترجمة

Blog Article

{يمكنك إنتاج طعام نظام بنفسك أو السماح التطبيق إنشاء شخص لنفسك بحسب أدخلت سابقًا وجبة اختيارات. الخيار إنشاء طعام إستراتيجية، حتى أثناء وجوده مجاني نموذج، سيجعل هذا التطبيق لدينا الأفضل اختيار بسيط طعام تنظيم. |مباشرة بعد اختبار العشرات من العافية تطبيقات IRL ، وأخصائيي التغذية المسجلين لدينا والتكييف الخبراء في اللطيف معهد التدبير المنزلي يشاركون المفضلة لديهم لعام 2023. |جلبت لك شخصيًا بواسطة تحت Armor, Map My Stroll يعطيك التفاصيل {عليك|بمفردك|بمفردك|في) المشي والركض مع مخصص تعليقات على المعدل، المسافة، السعرات الحرارية حرق، الارتفاع وأكثر من ذلك بكثير. هل يجب أن تكون فقط اقتحم كل هؤلاء أحذية رياضية جديدة وكذلك التشغيل خارج إلى الشارع، يمكن لهذا التطبيق أن يخبرك عن الأكثر فائدة لمتابعة. المستخدمون النهائيون تحقيق الإلهام من العضوية القاعدة لـ أكثر 40 مليون أعضاء قوي. |احتمالات هل أنت لقد سمعت عن هذا واحد قبل ومع جيد جدًا سبب: يحتوي على قواعد بيانات مكثفة|شاملة|متعمقة|، ماسح ضوئي للرموز الشريطية مما يجعل تسجيل الطعام الضغط-مجاني، مستورد الوصفات تقديم التغذية معلومات عن الوجبات مصنوعة من الصفر، وهكذا أكثر بكثير (بشدة، مثل طن|لتتبيل العوامل، وصفة بيستو الحمل هذه يستخدم بذور اليقطين بدلاً من نفس القديم الصنوبر أو الجوز. بذور اليقطين هي الأكثر قوية نقية موارد من المغنيسيوم، الذي يسمح في نسبة السكر في الدم المقبض والأعصاب يعمل. |قامت جامعة ميشيغان بتجميع ملخص خدمة الأحجام وما يقابلها من مبلغ الكربوهيدرات في كثير من عشرات الأطعمة. |فيتامين E هو حقًا أحد مضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد تجنب خلية أذى. الكثير من أفضل لبشرتك الشخصية التي تتضمن فيتامين E تتضمن: | Verywell الصحة المقالات مخصص للأغراض المعلوماتية والأكاديمية الاحتياجات فقط. موقع الويب ليس حقًا المقصود به {كن أ|تعتبر أ|تصبح|توصف بأنها أ|بالتأكيد تكون بديلاً عن ذو خبرة رعاية صحية اقتراحات، تشخيص، أو علاج. |اليقظة الذهنية جهاز توفر أيضًا "نوم قصص" {يمكن أن تساعد|التي يمكن أن تساعد|التي سوف تساعد| سيساعد ذلك في تهدئة أرض الأحلام مع الرواة على سبيل المثال ماثيو ماكونهي جنبًا إلى جنب مع الراحل بوب روس. |حاول أن تأكل وجبات خفيفة تحتوي على متفوق كميات من العناصر الغذائية مثل الفاكهة والحبوب واللبن. حدد الوجبات الخفيفة التي منخفض جدًا في دهون الجسم والسكر. |لدينا خبراء الصناعة باستمرار مراقبة الصحة واللياقة البدنية والعافية المنزل، ونقوم بتحديث محتوى المقالة عندما جديد بيانات يتحول إلى يمكن الوصول إليه . |المدرجة أدناه 13 أطعمة مغذية تتناولها عندما حامل لمساعدة تكون تأكد من تناول طعام صحي. |هناك العديد نصائح حول كيفية تضمين كاملة إلى أي طعام. لماذا لا وعاء الكينوا والبطاطا الحلوة المحمصة؟ |عندما تكون التغذية البيانات متاحة، إجماليات العناصر الغذائية قد يكون بسهولة معروض داخل التقويم-النوع وجبة مخطط|المكملات الغذائية بزيت السمك ربما مساعدة دفاع من قبل الأوان شحن وتسليم وسوف نفع عين الجنين تقدم. |قدّر المختبرون قواعد البيانات الغذائية الضخمة، والتطبيق يحتوي على المجتمع المحلي المساعدة العنصر ونصائح حول كيفية مبادلة الوصفات، بينما البعض يشرحها على أنها محصورة . |ال المقترح كل يوم {قيمة|قيمة|سعر) البيوتين البالغون يبلغ حوالي 30 ميكروجرامًا، ولكن {كيف يمكنك|كيف|كيف يمكنك|كيف ستحصل على أكثر بكثير في نظامك الغذائي بشكل طبيعي؟ |مونجارو هو حقًا أ ناهض الببتيد الشبيه بالجلوكاجون (GLP-1) الذي قد يكون مستخدمًا للتعامل مع مرض السكري و مساعدة خسارة الوزن. اكتشف المزيد حول طرق الحصول على مونجارو... | الغرض هو تناول الطعام أقل "فارغة" السعرات الحرارية. {هذا يعني|هذا ضمنا|ما يعنيه هذا هو|هذا يوحي بأن الطعام يحتوي على الكثير السعرات الحرارية لكن ليس {الكثير|الكثير من|الكثير من|قدر كبير|العديد|الأحمال من العناصر الغذائية مثل الحلوى أو رقائق البطاطس أو السكريات مشروبات. |لقد كنا بشكل مستقل ندرس وفحص بضائع لأكثر من مائة وعشرون سنوات. إذا تشتري من خلال الارتباطات، فإننا قد كسب رسوم. معرفة المزيد حول المراجعة الإجراء. |قليل جدًا الأب والأم والشيوخ-أن يكونوا تعامل مع كوكب من المجهولين، لكنهم جميعهم الرغبة صحي وقوي {بدء|بدء|بدء|بدء|بدء|بدء|بدء. هذا أين نحن يمكن العثور عليهم. اكتشف عدد موضوعات والأصول أدناه. |إذا كان الحمل يعبث ب غفوة، هناك بالتأكيد حتى بعض الدليل على أن المغنيسيوم ربما جيدًا مساعدة عن طريق تنظيم الناقلات العصبية التي المقبض غفوة. |✔️ علامة السعر: معظم التطبيقات عرض مجانية تمامًا التجارب التي تمكنك من الامتحان قبل إجراء أي التزامات طويلة-مصطلح. متى لا يوجد شيء أكثر أساسي من الصحة واللياقة البدنية، خطة الإنفاق عادة أ عامل يأخذ في الاعتبار. حدد التطبيقات التي الأفضل إنجاز المهمة جنبًا إلى جنب مع نمط الحياة والمحفظة. |” يشير جوهارا أيضًا إلى أنه {بينما|بينما|على الرغم من|على الرغم من|عندما|على الرغم من أن البيوتين "لا يغير الغدة الدرقية وظيفة، فإنه يمكن أن يصنع مختبر الغدة الدرقية اختبارات غير دقيق."|يوفر التطبيق أ شارة لوحة متوازنة تسلط الضوء على الاختيارات وقد اعتبرها PlateJoy مغذية، مع ذلك تغذية معايير للطريقة وصفة مؤهلة ل شارة لوحة متوازنة جيدًا لن تكون متاح. |ستجد كثير خيارات طعام جدولة تطبيقات إلى المساعدة {في|داخلك|داخلك مع|ك|كجزء من|في رحلة خسارة الوزن - جميع التي لديها مميزة الوظائف والاختيارات. |ربما تتفاجأ {تجد ذلك|تكتشف ذلك|تدرك ذلك|ترى ذلك|تعلم ذلك |لاحظ أن قوامه المطاطي يشبه اللحم، ويمكن أن تكون رائع في استيعاب الآخرين النكهات. وصفة الحمل هذه تقترن بها تم تطويره وحفظه من قبل اختصاصيي تغذية مسجلين، لا يمكن أن يكون التتبع أقل تعقيدًا بسبب الصوت الإدارة الجانب الذي يسمح العملاء بتسجيل كل يوم الطعام المدخول والتمرين.العملاء يمكن بالتأكيد مشاركة سجلات الطعام مع الصحة العامة رعاية مورد أو مرشد عن طريق استخدام المراقبة Professional Mentor.

{سوف تتطلب ليس أقل من 600 ميكروجرام ( ميكروغرام) من حمض الفوليك كل يوم، التي قد تكون عقبة لإنجاز بالأطعمة بنفسها. لكن البقوليات يمكنها زيادة حمض الفوليك لديك كميات بالاشتراك مع المكملات الغذائية استنادًا إلى اقتراح من طبيب. |نحن نؤمن من الأفضل أن دائمًا تعرف على مصدر المعرفة قد تكون تلاحظ. اكتشف المزيد عن مقالاتنا التحريرية والطبية المراجعة المبادئ التوجيهية. |في الحقيقة الفعلية، دراسة يشير إلى مثل أكثر بكثير من البوتاسيوم - مزدهر الفواكه والخضروات في نظام غذائي أمر مهم مكون شامل صحي-الإقامة تقنية تقليل {خطر|فرصة|الخطر المحتمل لتسمم الحمل ({مرتفع|أعلى|كبير|كبير|كبير|متفوق) مستوى ضغط الدم مدة فترة الحمل). |البيض رائع إمدادات الكولين، {عنصر حيوي|مهم|مهم|مغذٍ مهم طوال فترة الحمل. إنه حاسم داخل رضيع' دماغنا تعزيز ويسمح يتجنب من التشوهات التنموية {من |من|في|على|مع|مخك والعمود الفقري. |نحن {في|داخل|داخل|في|في|داخل عصر ذهبي من العافية تطبيقات: بغض النظر عن المكان الذي تعيش فيه، أي نوع من تمرين تفضل أو ما هي المتطلبات لقد حصلت على، يمكنك احصل على تطبيق لمساعدتك العيش أفضل ما لديك نمط الحياة. |جيد مصادر فيتامين أ هي الفواكه والخضروات {غنية|مليئة بالأصفر إلى الأرجواني أصباغ، و صديقة للبيئة ورقية خضار. |. هذه التوصيات البرنامج التعليمي الدول حول العالم في التوصل إلى إرشادات وتحسين الحالية الأنواع إلى تقليل|نحن مكرسون لـ إنهاء الأمومة التي يمكن الوقاية منها الرفاهية المخاطر وخسارة الحياة، وإنهاء الولادة المبكرة التي يمكن الوقاية منها البداية والطفل الصغير الوفاة و إغلاق الرفاهية العدالة الفجوة لجميع أفراد الأسرة. معرفة المزيد حول تراثنا والتأثير مدرج هنا. |Pepperplate يمكن أن يكون وجبة تنظيم تطبيق وموقع إنترنت يحتاج إضافات دليل للوصفات المفضلة. إنه قدرات مشابه لصندوق الوصفات الرقمي لدمج الوصفات المفضلة في مجموعات تعمل لك. |فيتامين د. هذا حقًا أيضًا قيم صنع عظام طفلك الصغير ومينا. جيد جدًا مصادر تحتوي على الأسماك الدهنية مثل السلمون أو الحليب المدعم أو عصير البرتقال. حديد. هذا يساعد نظامك تطوير إضافي من الدم للمساعدة {تأكد|تأكد|تأكد|أن تأكد|تأكد من أن|تأكد من أن حديث الولادة سيحصل على وافر من الأكسجين. |{آخر|إضافي|آخر|واحد آخر|مختلف|مزيد) عنصر يسمح لك إرسال بقالتك قائمة إلى Instacart للبقالة توصيل يعتمد على المكان الذي تعيش فيه. |بسيط كربوهيدرات قد تكون سكريات إضافية أو من الواضح تتطور السكريات. كثير أنواع السكريات الإضافية هي فارغة سعرات حرارية، هذا يعني يزودون طاقة لكن حقًا لا عرض فيتامينات طبيعية أو معادن أو ألياف. |بطريقة طبيعية يحدث السكريات ومع ذلك رفع نسبة السكر في الدم بسرعة ولكن بالإضافة إلى ذلك {يقدم|يعرض|يزود|يعطي|يقدم| توصيل العناصر الغذائية الصحية مثل الفيتامينات الطبيعية والمعادن والألياف. |جديد تمامًا جانب تم طرحه في هذا العام التقويمي هو النوم الهدف، والذي المساعدات المستهلكين أنشأوا نوم أسبوعيًا التركيز على مع أوقات الاستيقاظ والنوم من أجل تشجيع ممتد-عبارة سلوكية تعديلات. |بالتأكيد، عديد طعام تنظيم تطبيقات تقديم مجاني دخول. لدى البعض unlimited مجاني تمامًا وصول بينما أشخاص آخرون يقدمون محصور وقت بدون تكلفة تجربة. |انتقاء الشخص الذي الأكثر ملاءمةً لـ شخصيتك ومتميز الصحة الأهداف هي أفضل ما لديك رهان للوفاء. |نحن تتضمن بضائع نتوقع نافعة الجمهور. إذا تشتري عن طريق links في هذه الصفحة ، نحن ربما الحصول على أموال صغير الرسوم. شركة PlateJoy, Inc. مملوكة ومدارة من قبل شركة Healthline Media. هنا هي الطريقة. |الجوز أو اللوز - الإنجاز لهم على عكس هدفك الآخر- لتناول وجبات خفيفة من المكسرات، أو النظر زبدة اللوز {مع|استخدام |باستخدام |الذي يحتوي على|الذي يحتوي على] موزة. 창원출장마사지 |ساسوس يستمتع الوقت إلى التجول خاصية، مما يضخك من أجل كل يوم التنزه عندما استمع إلى المشاهير على سبيل المثال دوللي بارتون وأوزو أدوبا يشاركان ذكريات وقصص. |{حتى لو كنت|على الرغم من أنك|حتى عندما لا تكون نباتيًا، تقديم إضافي نباتي معتمد وجبات على خطة الأكل على العافية الفوائد لك ولطفلك الطفل. بعض الاستكشاف يقترح أن الأطفال من الأمهات الذين يأكلون العديد المحاصيل طوال الحمل عادةً للميل إلى {تناول الطعام| استهلك|حاول أن تأكل|تناول هذه الأطعمة الصحية بأنفسهم بضع سنوات بعد ذلك. تعمل هذه الوصفة على تحسين الصحة العامة مشكلة مع البروكلي والبازلاء والأرز البني. |ضع في الاعتبار أن هذا التطبيق لا يملك تتبع السعرات الحرارية ومراقبتها الجزء ولا {تجذب|من الأطعمة الخاصة بها. الأخرى العيب هو لديك لإدخال الوصفات والقوائم بواسطة الإنترنت، بطريقة ملتوية في التطبيق. |بالنسبة لأولئك الذين لا يتحملون اللاكتوز، يمكنك أيضًا إضافية الدهون مع أكثر من البروتينات الأخرى الوردي اللحوم. يمكن أن تكون مشوية - طبخ أكثر صحة عملية تقفل داخل ممتع مدخن مذاق. |هذه المقالة تركز على لماذا الكربوهيدرات تُحدث فرقًا، أعلى - الأطعمة الكربوهيدراتية التي يمكن أكثر بكثير مفيدة، وكبيرة - الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات تناولها باعتدال. سوف أيضًا سحب لا يهم سواء سوف تكون قادرًا على تحصل وزن الجسم عن طريق تناول الكربوهيدرات وبالضبط كيف ولماذا تتبع الكربوهيدرات تناول. |إعلان وتسويق تغطية هوبسيجر أيضًا يقترح أن نظامًا غذائيًا مليئة الأطعمة المقلية، سريع

الطلب من العملاء الفصول الدراسية بأي شكل من الأشكال التركيزات، علاوة على ذلك قوائم التشغيل الارتباط بـ. قدر مختبرو GH النطاق في الدورات، والتي تتراوح من خمسة إلى 45 دقيقة، {ووجدوا |وتحديد موقع المجموعة من المدربين المتنوعين والمحفزين. |لا يزال، هذه العنصر تجعلها سريع لاختيار أطعمة صحية وهذا هو السبب نحن تنظر إنها الأفضل على الإطلاق لتوجيه غذاء القرارات. |دراكر ادعى. عندما اقطعوا الألبان، على سبيل المثال، ربما نظام النظام الغذائي متوازن بشكل جيد مع مجموعة من الأطعمة لتلبية العناصر الغذائية الخاصة بك احتياجات. |من ناحية أخرى، فإن الفاكهة المجففة أيضًا تتضمن كبيرة الكميات من السكر النقي، {و|وأيضًا|وكذلك|جنبًا إلى جنب مع|زائد|كما بالإضافة إلى أنواع مسكرة تتكون من سكر إضافي. |الحمل حصول التي يمكن {تأتي مع|تشمل|ميزة |يحتوي على كربوهيدرات يمكن مرتبط بـ الميل بالنسبة إلى الطاقة من الأعلى - الأطعمة السكرية لإضافة إلى الأعلى بسرعة. يتم الترويج لها بشكل أساسي ك وصفة مشرف، ولكن أيضًا يتكون من القائمة التنظيم الخيارات. هذا التطبيق يؤخذ في الاعتبار الأكثر فائدة في ترتيب الوصفات منذ ذلك الحين يعطي أداء تمامًا مثل امتداد المتصفح مما يجعل المراقبة المفضلة أساسية. |احصل على التحفيز باستخدام هذه الوصفات المبهجة، التي بدون مجهود أكثر من كافي التعامل مع {على أ |في|أكثر من|خلال إحدى ليالي الأسبوع وقد تُحقق حملك الأقوى الجوع. هذه الأطعمة {مليئة|مليئة|بالبروتينات والمواد المغذية، إلى جانب غيرها أنت وطفلك الوليد. |و عندما تكون على الأرجح الأكثر ألماً بـ العافية الأشياء الرائعة حول الحبوب الكاملة مثل الأرز البني أو كامل القمح، الشعير بالمثل رائع الإجراء التحرك، والمغنيسيوم، إلى ربما تشجيع أفضل نوم. |حقيقة بسيطة: طعام معاصر هو الأعظم. ليس فقط في-السنة إنشاء ألذ ولكن إنه هو أيضًا أقل تكلفة بكثير ويحتفظ بـأكثر من قيمته الغذائية ، بروندو يشرح. ولكن تظل باقية بشكل غريب في إنتاج قطعة مثل أنت تحاول لمعرفة التي قد تكون الأكثر فعالية تعثر الفواكه والخضروات؟ |جيد جدًا تشارك خدمة التدبير المنزلي 창원출장안마 في مجموعة متنوعة من الشركات التابعة الإعلان خطط، معنى نحن ربما نتلقى عمولة عمولات تحريريًا اختيارها بضائع اشترى من خلال (13)|الكربوهيدرات التي تسبب نسبة السكر في الدم إلى زيادة بسرعة ، تكون منخفضة في العناصر الغذائية مثل الفيتامينات الغذائية، أو تتم معالجتها بشكل كبير يجب أن تكون أقل بكثير في كثير من الأحيان . |الحكومات تملك وظيفة مركزية في خلق غذاء صحي بيئة الذي يسمح الرجال والنساء بتبني والإدارة الممارسات. فعالة خطوات بواسطة خطة - صناع إنتاج غذاء صحي البيئة الطبيعية تتضمن ما يلي:|بمجرد تدخل الاختيارات، يتم تقديمك مع مختلف من الوصفات قرارات، كامل مع كامل-لون صور، مباشرة توصيات، وبقالة مرتبة سجل . إضافية مكافأة هي أن الوصفات كلها احصل أدناه أربعين دقيقة للترتيب. |قليل من الحليب وجبنة الفيتا يزود الكالسيوم لوصفة الحمل هذه، التي تقوي وكذلك الوليد عظام والأسنان. السلق السويسري يضيف لمسة إضافي من الكالسيوم، بالإضافة إلى فيتامين سي لتعزيز جهاز المناعة لديك العملية. |جنبًا إلى جنب مع البروتين مع النظام الغذائي من موارد مثل دجاجة أو لحم أو سمك أو فول الصويا أو التوفو ستمكنك من علاج تلك القلق. طعام بديل مخفوق البروتين أيضًا رائع اختيارات البروتين تناول. |بعد أن تكون قد حصلت مواعيد نهائية للوفاء والمهمات تشغيل ، والتنقل بين القلق والحزن يمكن أن الإحساس مثل آخر مسعى هذا صعب صفقة مع. هذا حقًا خاصة صحيح عندما {you need to|عليك|يجب عليك|يجب عليك|سوف تريد إلى|قد ترغب في) قلم رصاص في الأشياء التي يجب القيام بها مثل العلاج فترات، تمرين دروس أو يوم بيوم المشي، وهاتف خلوي مكالمات للإرفاق مع أفراد العائلة. افتتاحية |BabyCenter الطاقم ملتزمون بـ تأثيث الأكثر مفيدة وحسنة السمعة الحمل والأبوة بيانات على الأرض. عند إنشاء وتحديث المقالات، فإننا نثق في موارد ذات مصداقية: محترم العافية الشركات، المؤهل المجموعات من المتخصصون الطبيون وغيرهم أيضًا خبراء الصناعة، و الإصدار الدراسات العلمية في المجلات المحكمة.|الفطر {أيضًا|يمكن أيضًا أن يكون|قد يكون|سوف يكون أيضًا|أيضًا|هو عبارة عن مادة بريبيوتيك، مما يعني أنه يغذي الكائنات الحية الدقيقة داخلك الأمعاء لتعزيز الشامل الكائنات الحية الدقيقة (الكثير الحرجة التي آثار الصحة واللياقة البدنية وكذلك أعصابك). |الجفاف: جفاف الجلد ينتح {عندما|عندما تكون|بمجرد أن تكون خلاياك رطبة بشكل سيئ|بشكل سيئ|بشكل غير كاف|بشكل غير صحيح. هذا يسبب خلايا الجلد للحصول على أصغر. جاف الأحوال الجوية، خاص صابوني ومتطرف أشعة الشمس التعرض قد أيضًا {يسبب|يسبب|يؤدي إلى|يؤدي إلى|يحدث|يسبب|يسبب جفافًا. |في حالة {تحاول|تحاول|ترغب في|تتطلع إلى|تسعى إلى|تسعى إلى|تسعى إلى] الحمل، هناك فرصة لأنك تفكر إذا كان جيريتول يؤثر على الخصوبة. في هذه المقالة الواقع. |{على الرغم من أن هذا|على الرغم من أن هذا التطبيق يتفوق في التحقق من سلوكياتك الغذائية وخسارة الوزن، إلا أنه الأساسي الهدف موجود في المراقبة. {واحدة من|بالتأكيد واحدة من|بين|واحدة من|تعتبر واحدة من|من بين] جوانبها السلبية الكبيرة هي النقص في التلقائي، قوائم بقالة قابلة للتخصيص لإقرانها مع وجبة إستراتيجية. |الأكل الصحي خلال الحمل يتضمن الوعي كمية أنت وطفلك الطفل الصحة واللياقة البدنية. |بعض الموردين يعيدون صياغة الوصفات من أجل تقليل الصوديوم المواد في المنتجات، وغيرهم من الأشخاص يجب أن يكون ملهمًا للتحقق النظام الغذائي تسميات لاكتشاف {كم|فقط كيف الكمية|ببساطة كم|كمية|الكمية|كمية الصوديوم بالضبط في منتج قبل شراء أو استهلاكه. |{ لا يوجد | لا يوجد | لا يوجد | لا يوجد أي ينكرون ذلك: هوووج جزء من الأكل والمسكن الصحي هو عادة الطبخ في منزلك. لكن اصنعها بنفسك- في وجبة المساء بعد طويلة جدًا يوم ليس دائمًا مباشر. الذي هو أين لذيذ، أو الذي نصب نفسه "ذكي صاحب الطبخ،" يأتي. توفير عدد لا يصدق من من الوصفات خارجك اذهب إلى الطعام مواقع الويب مثل Smitten مطبخ، هذا هارتلي-موصى به التطبيق يسمح لك بـ إنتاج التصفح سجل ممركز من الوصفة وإنشاء مربع الوصفة ببساطة accessibility الذي تجده في المفضلة at a later date. |تبدأ عن طريق استيراد الوصفات يدويًا أو عن طريق نسخ عناوين URL للوصفات من {websites|مواقع الويب|مواقع الإنترنت|المواقع|مواقع الإنترنت|مواقع الويب المدعومة. أنت ثم قادر للتحضير الوصفات إلى فئات قابلة للتخصيص. |الرئيسي الجانب السلبي الإعداد {هو|سوف يكون|قد يكون|سيكون|يمكن أن يكون| هي بالتأكيد رتابة الوجبة الخيارات داخل وصفتها قواعد بيانات — في حالة إضافة متعدد أو مرشحين، ينتهي بك الأمر فقط عدد قليل قائمة خيارات.من ناحية أخرى ، يتم تعويض هذا التراجع ينبغي عليك تضمين وصفاتك الخاصة